Mindfulness materialer
Velkommen
Jeg hedder Bettina og er underviser på CSV Vejle.
På denne side har du mulighed for at finde både korte yoga-sessioner og forskellige meditationer. Hvis du benytter yoga-videoerne, er det vigtigt, at du lytter godt efter kroppens signaler, så du ikke overforbruger og presser dig selv. Dine muskler må gerne blive spændte og ømme, men det må ikke gøre ondt!
Derudover er det vigtigt, at du efterfølgende drikker rigeligt med vand.
Vedr. meditationerne: prøv at slippe dine intentioner om at gøre det korrekt, inden du starter. Bare lad din oplevelse være din oplevelse og prøv at være vedholdende i, at få praktiseret øveningen. Du kan ikke meditere forkert!
Der findes to måder at lytte til meditations-lydfilerne. Enten ved at trykke på spillelisten nederst på denne side, eller ved at hente app’en SoundCloud (iOS / Android). I SoundCloud søger du efter CSV Viden og derunder albummet Mindfulness 2018.
God fornøjelse!
Bettina Kramer Søgård
Underviser
