Forlæse billede

Mindfulness materialer

Velkommen

Jeg hedder Bettina og er underviser i yoga, mindfulness og compassion fokused therapi på CSV Vejle.

På denne side har du mulighed for at finde både korte yoga-sessioner og forskellige meditationer. Hvis du benytter yoga-videoerne, er det vigtigt, at du lytter godt efter kroppens signaler, så du ikke overforbruger og presser dig selv. Dine muskler må gerne blive spændte og ømme, men det må ikke gøre ondt!

Derudover er det vigtigt, at du efterfølgende drikker rigeligt med vand.

 

Vedr. meditationerne: prøv at slippe dine intentioner om at gøre det korrekt, inden du starter. Bare lad din oplevelse være din oplevelse og prøv at være vedholdende i, at få praktiseret øveningen. Du kan ikke meditere forkert!

Der findes to måder at lytte til meditations-lydfilerne. Enten ved at trykke på spillelisten nederst på denne side, eller ved at hente app’en SoundCloud (iOS / Android). I SoundCloud søger du efter CSV Viden og derunder albummet Mindfulness 2018.

God fornøjelse!

Bettina Kramer Søgård
Underviser

 

mm
Bettina Kramer Søgård er underviser hos CSV Vejle. Bettina er hovedsageligt tilknyttet teamet omkring borgere med langvarig hjernerystelse hvor hun underviser borgere i mindfulness.

Efterlad et Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.